zeby bylo lepiej

Jak uważasz. Jak cos to lepiej juz podciaganie a pozniej pompki zeby bylo bardziej kompleksowo.

Będzie ban za obiecywanie sogów. Dobra lecimy... Ze strupami to jest tak że w naszych czasach należy się myć , przyglądać i nie tykać tego bez potrzeby. Jeśli nie masz jakiegoś zajęcia które wybitnie brudzi miejsce zranienia to nawet lepiej żeby było przewiewne. Taka dziwna natura ran. Na basen możesz chodzić cały czas jak Cię nie wygonią bo to [...]

Właśnie wróciłem z tomografu. Tomograf niczego nie wykazał, dlatego zastanawiam się nad tym prześwietleniem - najbliższy czwartek (wlew). W sumie miesiąc temu miałem prześwietlenie brzucha (zwykłe) - czyli w ciągu miesiąca dwa razy rentgen plus tomograf, pół roku temu również rentgen + tomograf, w lutym rentgen i dwa mniejsze u dentysty. Trochę [...]

Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]

"quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze..." no i Ci odpowiedziałem...chyba nie czytasz... a po treningu straty - tak ale wg mnie jezli brałbys tak na masie, na rzezbie jak najbardziej - sam tak biore:] szczgolnie jezeli robie aeroby po (jak [...]

Pytanko- ćwiczę na siłowni 1,5 tygodnia 5 razy w tygodniu po 2 h, godzinę na bieżni, później 40 min trening siłowy + rozciąganie. Zależy mi na dobrej kondycji jak i wysportowanej sylwetce. Jakieś rady dla początkującej kobiety, która zaczęła przygodę z treningami na siłowni? Jak ćwiczyć na siłce, żeby było najefektywniej? Diametralnie zmienić to [...]

Waldekrj - dlaczego nie miałeś operacji skoro złamałeś obojczyk z przemieszczeniem? powinni Ci go przecież ufiksować jak najszybciej, bo takie zrastanie jest ryzykowne. masz w ogóle teraz gips dessoulta lub miałeś? moja historia nie jest lepsza. 30 listopada złamałam obojczyk i gdyby od razu zastosowano gips nie musiałabym przeżywać katuszy. [...]

[...] kosci i clay organizm sie rozwija i dopiero w pelni rozwiniety powinienes cwiczyc bo inaczej w wieku 40 lat bedziesz kaleka. Moj brat tez ma 13 lat i pali sie do tego zeby zaczac lepiej poczekaj chociaz jeszcze 2 lata zeby to wszystko bylo jakos z glowa bo osoba 13 letnia tak naprawde nie wie jeszcze co robi i nie zdaje sobie sprawy z [...]

[...] artroskopii. Co prawda nie cwicze wyczynowo, ale po zabiegu na prawy bark ( wypadal 3 razy.. ) czuje sie jak mlody bog. Od zabiegu minelo juz ze 2 lub 3 lata.. Teraz zeby bylo smieszniej zalatwilem sobie drugi bark do kompletu.. :/ poslizgnalem sie i wypadl mi lewy bark. Zostal nastawiony i wlozony w gips na 4 tygodnie. Masakra, ale mam [...]

Kasiakasia Idź prywatnie bo NFZ Cię wykonczy jak mnie. Oni w d**ie mają czy będziesz sprawna czy nie, ważne że nie oni. Twój lekarz też przepraszam uja warty skoro Cię zostawił na pastwę losu. Nie ludz się że on pomoze bo nie...Takich ludzi omijaj szerokim łukiem, juz szukaj prywatnie DOBREGO ortopedy a jak nie to do Brzoski. Co do mojego barku [...]

/SFD/2023/10/9/431eaf1a1bf5460fa68da4f8a9c7612f.jpg Zacząłbym od tego, że podział masz fatalny jeśli chodzi o osobę z Twoim stażem treningowym i marnowanie dnia treningowego na trening przedramiona i brzuch jest zupełnie bez sensu. Plan z partią trenowaną raz w tygodniu może być dobry choć przy Twoim zaawansowaniu poszedłbym zupełnie inną drogą. [...]

Hejka , ja dzisiaj wziełem 6 tabletke izoteku i zauważyłem że powoli wysupuje mnie niemiłosiernie , no ale przejde już wszystko żeby tylko bylo lepiej.Waże 78 kg i przyjmuje jedną tabletke dziennie i jak narazie nie zauważyłem skutków ubocznych.Nie stosuje również żadnych kremów do twarzy a twarz myje żelem alergicznym o nazwie [...]

17 dzień na roa.. Nie powiem, zeby było dobrze. Syfki wyskakują prawie tak, jak wyskakiwały, może tylko skóra sie tak nie przetłuszcza. Aż do przesady - jest po prostu jak proszek. Budzę się rano i mam białą "brodę" dookoła ust, w okolicach nosa. Ale to wszystko nie byłoby takie złe. Najbardziej wkurza mnie podrażnienie skóry. Jest [...]

Ja właśnie wczoraj zrobiłem 1 dzień a6w i zastanawiam się czy będę jakieś efekty po 2 tyg. bez jakiejś spycjalnej diety(ograniczam słodeycze poprostu) mam ferie i moge poćwiczyć spokojnie i jeszcze codziennie trening siatki więc jak sądzicie da to jakieś efekty chodzi mi najbardziej żeby mięśnie było lepiej widać bo z tym słabo ale mięśnie mam bo [...]

Kalorii nie sądzę żeby było za mało, ale może faktycznie sobie to przeliczę jeszcze. Zasłabnięć jako takich nie mam, chodzi o ogólne zmęczenie organizmu jakby. Podczas treningu i po czuję się bardzo dobrze, nawet lepiej niż w dzień bez treningu. Jakoś w tym tygodniu jedynie czuję właśnie ogólne zmęczenie, już wczorajszy trening jakoś ciężej się [...]

/SFD/2020/12/1/fcfb4ff85b5a4393bc1dea0a5b071ad0.jpg Początkujący mają często problem jak zacząć swoją przygodę z siłownią i jak do tego się zabrać żeby było dobrze. Przede wszystkim musimy zweryfikować w lustrze jak wygląda nasza sylwetka. To znaczy czy jesteśmy bardzo szczupli czy może mamy dość sporo niechcianej tkanki tłuszczowej, a może [...]

co do wbijania... zalezy w jaki miesien wg mnie czym glebiej tym lepiej lydki bice i wszystko co mniejsze 23 mm (te 2 mm po to zeby bylo mozna wyciagnac gdy przypadkowo sie zlamie) cos wiekszego 28 mm ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" [...]

[...] mialem gdzies z 34,po poltora roku mialem 42 i wazylem 90-92kg z nie zbyt duza iloscia tluszczu,bez SAA,same suple . Ale zarlem doslownie z zegarkiem w reku co 3 godz tak zeby bylo te 30-40 g bialka i 80-100 g wegli. Jak jestes taki szczuply mozesz oszukiwac czesciej z posilkami i nie musi to byc zawsze ryz i mieso...czasem mozesz zjesc nawet [...]

[...] wypić. Jedyny sposób to mleko. Ale mleko załatwia sprawę dla osob z nietolerancją laktozy. Inna kwestia to słaba rozpuszczalność. Wydaje mi się że aby to dobrze rozpuścić musiałbym użyć miksera bo shaker to za mało. Trzeba było podgrzewać mleko zeby się lepiej rozpuszczało, ale to i tak nie za wiele pomagało. Ja żałuję że kupiłem. Pozdrawiam!

[...] ty trafiles tylko raz to zaden wyznacznik, miejscami przeznaczonymi do i.m. sa uda i posladki i tego sie trzymajmy, poprostu nei widze sensu podejmowania ryzyka, juz nie chodzi o trafienei w zyle bo to zaden problem wyjac sztrykawke i wbic w inne mijsce, ale zaluzmy ze substancja wywola stan zapalny etc to lepiej zeby bylo to udo niz bark...